100 kg

Omka metka 10 100 10 kg masy spadki 6 10 200 okolo 10 spadki kolo 4-5 winstrol meta 20 150 okolo 5-7 spadki 2-3 teraz jade na tesce prolongatum i 150 matki przybylo mi jak narazie 6kg 5tydzien...

[...] treningi (4 miechy przerwy waga 110 kg jednak miesni mniej a tluszczu przybylo)ale narazie bede cwiczyl dla siebie przede wszystkim zeby wrocic do formy a pozniej sie okaze wszystko kwestia czasu niestety uszkodzenie kregoslupa jest trwale i nie bede mogl cwiczyc na 100 % wiec nie wiem czy bede w stanie przygotowac sie do zawodow pozdrawiam

Poza tym to wynika ze specyfiki HW. Ponad 100-kilowe chłopy mają kompletnie inne możliwości koordynacyjne i szybkościowe. Nie bez przyczyny najlepsi parkourowcy i gimnastycy to kolesie około 170 cm i mniej a do tego 60-70 kg. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-10-27 10:11:19

niektórzy dalej przeceniają rolę warunków fizycznych... jak dla mnie w HW zawsze NAJMOCNIEJSi beda goście ważący między 100 a 105 kg ,ewentualnie goście nie mający nadmiaru mięcha po prostu naturalnie wielcy jak np bracia Kliczko ,napompowane koksy jak Overeem nie mają prawa zdobyć pasa ,ewentualnie na moment ,jak skończą w 1,2 rundzie, bo wiadomo [...]

20 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Edit jak ktos nie wie: WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 70/8 75/6 80/4 Pompki na poręczach +10 kg 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 Wyciskanie nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za [...]

2 Luty 2009 rok WL: 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2 Deska(~10cm): 100/5,5. Wyciskanie wąsko: 70/6 80/4 85/3 Pompki na poręczach: +10 kg 5,5,5 Brzuch: Unoszenie nóg: 3x25 Aktualna suplementacja: DT Clout cała miarla przed i po treningu. DNT rano i na wieczór połowa miarki. Wyciskanie fajnie. Deskę zrobiłem pierwszy raz w życiu, bo nie miałem [...]

16 Luty 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/3 Pompki na poręczach 5, (+10)5,5, (+20kg)5 Brzuch 3 serie. Wyciskanie - zatrzymanie w ostatniej serii. Aktywne ciężko. Wąsko jak to wąsko ;p fajnie się wyciska. Poręcze bardzo ładnie. Brzuch bolenie i o to chodzi ... W piątek dodam [...]

30 Marca 2009 rok Nogi: Sq: 50/12 70/8 90/6 100/4 Prostowanie nóg: 40/10 50/10 60/10,8 Klata: Wyciskanie w skosie: 50/10 70/8/8/4/4 Barki: Wyciskanie na barki: 30/10,10,10,10 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenie w opadzie tułowia: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny: 4x15 Ps. 2 trening nóg od chyba roku może kiedyś ta siła powróci. Wyciskanie skośne, [...]

[...] całe/smażone + warzywo o małym IG lub ew jakiś owoc (jabłko) 2posiłek - coś małego, warzywo lepsze niż owoc...ja osobiście ten posiłek uzupełniam białkiem 3posiłek -pierś 100-150gr gotowana do tego ryż ale o niskim IG (naturalny, ciemny) lub kasza gryczana 4 posiłek - zrób jako posiłek po treningowy ryż biały+pierś z kuraka z 150gr 5-lepszy [...]

[...] załozyli temat gdzie by sie takie cos wklejało. 1.Dlaczego zmieniasz system???? cwiczyłes split - nie dział że na FBW sie przeżucasz. martwy w seriach 55kg klata max 100 przysiad 55 kg w seriach patrzac na te wyniki domyslam sie że trenuejsz 20 dni a nie 20 miesiecy albo cwicz planem którym cwiczyłes jesli przynosi efekty i moze to byc [...]

[...] się na drążku wynosi 370 powtórzeń i należy do Lee Chinyong(Korea).Rekordu dokonał on w Seulu w 1998 roku mając 62 lata.Ważył 48 kg. Rekord w pomkach np.na jednym palcu należy do amerykanina Harrego Welcha i wynosi równe 100.Wciągu 24 godzin Paddy Doyle wykonał 37 350 pompek i tym samym jest rekordzistą świata.Źrodło:Księga rekordów Guinessa.

Tak realnie mogłby pojawić się zestaw: Iso-100 2.27kg BX Pro-Longatum 3.5 kg za powiedzmy 330 pln

[...] a zrodło tych kalorii. Wiec mam do was pytanie. Jezeli mam deficyt kaloryczny ustawiony na 2700 , 200 gram białka , 100 tłuszczy, i 250 wegla , to co jest najwazniejsze w diecie . Ilosc kalorii czy dokładne pilnowanie makro. Jezeli ma juz dojsc do tego ze nie bede mogl tego dopilnowac do [...]

czosnku? i wogule oczym wy mowicie rocco chyba sobie jaja robi zeby na 100 tab mety i to bionki zrobic 51 kg

Jezeli to jest dieta Low carb to bialko ok. 2g na kg masy ciala wegli max 150g najmniej 100, i reszta tluszcze, masz problem ze zjedzeniem duzej ilosci, nie tylko ty, dlatego daj duzo tluszczy jak chcesz to nawet i przy twojej wadze wzroscie ze 140g tluszczu a i zapotrzebowanie pewnei zle obliczylem ja przy wzroscie 177 i wadze 76 moje [...]

Ja mogę dodać tyle, że znam Jaśka Cubra od dawna, mogę powiedzieć spokojnie że jest moim przyjacielem. Z tej pozycji mówię, że na 100% nie brał koksu, a jedynie suplementy. Przy mnie podniósł 225 kg. Ma niesamowitą genetykę. Zresztą Jasiek ma ciekawy plan, może go zrealizuje, ale o tym wtedy każdy z was się dowie z racji zainteresowań. Zresztą [...]

fullblown wyreczyles mnie,dokladnie to samo chcialem napisac.popieram w 100%!!!szkoda czasami tlumaczyc cos komus kto nie ma pojecia nawet o podstawowych rzeczach,jak przerzuca pare kg i pare latek spedza na silce to za pare latek wspomna jakie bzdury tu wypisywali

[...] poziw, odegłości, ten sam układ ramion do fotki itd. Fotka pochodzi z Mr.O. gdzie Coleman nie był az tak cięzki, i pewno miał ze 120 kg, tylko, wiec bica miał pewno w okolicach 58 cm, a Kev na 100% miał jeszcze mniej. I teraz do półki, i wsadź sobie te opowieść o 61 cm Keva na rzeźbie miedzy bajki. Między misia uszatka a czerwonego kapturka

[...] omce to bedziesz wyglaal jak Pudzian? Ujme to tak: po omce napuchniesz i po miesiacu wrocisz do tego co jest teraz(efekt, zaszkodzi zdrowiu a lepiej nie bedziesz wygladal), 100 mety, przybedzie troche sily moze z 5 kg jak sie odzywiasz w miare, po miesiacu zostana moze 2( efekt, lekko przytyjesz co zrobilbys naturalnie w jakis miesiac bez niej, [...]

[...] - regresus ad infinitum (taki błąd logiczny) wychodzi, że najlepiej wcale nie ćwiczyć tylko cały czas spać nie, gdyz wtedy pomimo iż stłuszcz stanowi źródło energii w blisko 100%, jego spalana ilość jest zbyt znikoma 3) "po 20 minutach treningu aerobowego tłuszcz staje się dominującym źródłem energii" - a co ja innego napisałem? Może [...]